|
HVAD ER DANSK YOGA.
Dansk fordi denne yogastil ikke følger en guru, men er inspireret mange dygtige undervisere.
Hatha yoga er den yogagren der ligger Europæerne nærmest.
Udstrækning, styrke, balance, sindsro, koncentration.
Fysiske Hatha yoga øvelser, som udføres stående, siddende, liggende og omvendte, ingen smidighedskonkurrence ligeså vigtigt at udføre, som at afspænde
Dynamiske øvelsesserier og dybe yogaåndedræt med særligt fokus på kroppens symmetri og lodstilling.
Hatha yoga er en praktisk disciplin hvor du forener krop-sjæl og ånd.
YOGAENS GAVNLIGE VIRKNINGER.
Du får en brugbar, dynamisk øvelsesserie som styrker og smidiggør muskler og led.
Yoga giver en smuk og rank kropsholdning, vrider affaldsstoffer og spændinger ud af muskler, led og indre organer
samt fjerner psykisk stress, som ofte er aflejret i bindevævet.
Det dejlige ved HATHA YOGA er at du får mere livsglæde og energi.
Den mentale træning styrker hjernecellerne, de forbliver kun aktive når de bliver brugt.
Yoga er en LISE for legeme og sjæl.
ÅNDEDRÆT OG BEVÆGELSE FØLGES AD.
Under øvelserne lader du åndedrættet bevæge sig i store smukke bølger, så du bliver smuk og smidig.
Et dybt åndedræt er god yoga, renser blodet og styrker nerverne.
Åndedrættet er nøglen til sundhed. Kroppen lever af ilt og udskiller 70 % af affaldsstofferne via åndedrættet.
YOGA NIDRA DYBDEAFSPÆNDING.
Under den efterfølgende YOGA NIDRA dybdeafspænding koncentrerer du dig om at give slip på spændte muskler,
du øver dig i den rare evne at kunne slappe af i hverdagen, selvom du har travlt.
At være til stede her og nu giver en ny glædesfyldt nærhed til dig selv, verden, mennesker og naturen.
HISTORIE.
Yoga er verdens ældste filosofi, 5400 år gammel.
Øvelserne har deres oprindelse i den klassiske Indiske yoga
og blev oprindeligt udviklet af yogierne i Tibet.
Fra deres bjerghuler observerede de naturen.
Med egen krop efterligner du naturfænomenerne fra plante, dyre og mineralriget. | 