Pilates er en helt ny tilgang til bevægelse, en tænkende måde at bevæge sig på,

kvalitet er vigtigere end kvantitet. Flydende øvelser ud fra et stabilt centrum, hårdt, selvom du ligger ned det meste af tiden uden at bevæge dig særlig meget

Pilates er en træningsform, som lægger vægt på vejrtrækningen, fordybelsen

og styrkelsen af både de korte, dybe, stabiliserende muskler med holdefunktion

samt de store, overfladiske, mobiliserende muskler med bevægefunktion

Du får jernmave, syr dit eget muskelkorset og taber dig i cm, da muskler er fedtforbrændende væv, en flad mave er sundere for kroppen end en tyk mave.

Stærk ryg, flot holdning, flad mave og veltrænet bækkenbund.

Pilates kombinerer åndedræt, styrke, smidighed og afspænding.

Elegant og kontrolleret træning af kropsstammen, som gør dig rank og slank,

giver en smidig og veltrænet krop, lidt sved på panden selvom det ikke ”gør ondt”.

Pilatestræning øger fedtforbrændingen, er skånsom og styrker knogler og muskler, især de svage og mindre muskelgrupper, mens de store og stærke

muskler bliver strakt.

Muskler er som elastikker.

Hvis de bliver for korte og stramme kan de ikke trække sig ordentligt sammen.

Hvis de bliver for lange og slappe kan de heller ikke trække sig effektivt sammen.

Ved muskelubalance danner kroppen et defekt ”snyde” bevægemønster.

Pilates styrketræning med kvalitet udført med de 5 grundprincipper afbalancerer kroppens bevægemønster.

Oprindeligt brugt af dansere og fysioterapeuter som træning og genoptræning af

dybe ryg og mavemuskler, nu det hotteste på den internationale fitnessscene uden at være præstationsorienteret, kom og få strammet kroppen op.